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A partir desta segunda-feira (2), uma nova onda de calor vai atingir o Brasil. 

Segundo o Climatempo, ela será mais forte que as duas primeiras registradas no começo do ano de 2024 (em março/abril e maio), em termo de duração e de temperaturas. 

Várias cidades de vários estados, incluindo Minas Gerais, vão registrar temperaturas de 2,5 °C acima da média.

“As ondas de calor nesta época do ano e no mês de setembro já são super comuns em grande parte do Brasil, principalmente em áreas do Brasil Central e no Centro-Oeste, mas nos últimos anos elas têm ficado cada vez mais intensas, mais precoces e mais longas também”, destaca comunicado.

Onda de calor

A onda de calor é o fenômeno em que as temperaturas ficam acima da média por um período superior a dois dias consecutivos. Normalmente, esses fenômenos afetam grandes áreas e causam risco à saúde humana.

O Climatempo cita tardes quentes e madrugadas abafadas, especialmente a faixa Central e Oeste de São Paulo, Noroeste do Paraná, Mato Grosso do Sul, Triângulo Mineiro e Sul de Goiás, onde as temperaturas devem atingir ou superar os 35ºC em vários pontos.

Recomendações com a saúde:

1º) Proteja-se do sol e do calor

Evite a exposição direta ao sol, em especial, entre às 10 e às 16 horas;

Use chapéus e óculos escuros (especialmente para pessoas de pele clara); Proteja as crianças com chapéu de abas;

Use roupa solta, de preferência de algodão, e aplique sempre protetor solar;

Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais à sombra, frescos e arejados.

2º) Beba líquidos e tenha alimentação equilibrada

Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;

Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;

Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;

Os recém-nascidos, as crianças, os idosos e as pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água!

3º) Refresque-se

Permaneça de 2 a 3 horas por dia num ambiente fresco. Se isso não for possível em sua casa, desloque-se para centros comerciais ou outros locais com ar condicionado;

No período de maior calor, tomar um banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.

4º) Em casa

Evite a entrada do calor. Feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;

Abra as janelas durante a noite;

Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas.

5º) Em viagem

Se o carro não tiver ar condicionado, não feche completamente as janelas;

Leve água ou sucos de frutas naturais sem adição de açúcar;

Sempre que possível, viaje de noite, observando, porém, a situação de segurança no trânsito;

Evite a permanência de crianças, pessoas doentes ou idosos em viaturas expostas ao sol.

6º) Procure e dê ajuda

Não hesite em pedir ajuda a um familiar ou vizinho no caso de se sentir mal com o calor;

Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor.

Consulte seu médico nos seguintes casos:

Sofrer de doença crônica ou estiver em dieta com pouco sal ou com restrição de líquidos;

Estiver fazendo uso de medicamentos; 

Ter sintomas pouco habituais.

( Itatiaia )