Esta história é verídica!

Em agosto de 1918, um saveiro estava sendo puxado por um rebocador, no Rio Niágara, quando o cabo rebentou.

As fortes correntezas logo conduziram o barco em direção às cataratas.

Quando estava para cair, o barco encalhou em algumas rochas bem acima das quedas.

Os dois homens que estavam a bordo foram salvos apenas no dia seguinte.

Eles passaram uma noite de terror, pois esperavam, a qualquer momento, despencar para a morte.

Isso aconteceu faz quase noventa anos e a velha barcaça continua lá, no mesmo lugar, até hoje.

Jamais aconteceu a queda prevista.

Os dois homens se preocuparam por nada.

A esperada queda do barco, que trouxe ansiedade e desespero aos dois homens, não aconteceu...

Da mesma forma, a maioria dos problemas que tiram nossa paz e alegria, também não nos atingirão.

A preocupação é como um barco encalhado nas pedras.

Ela nunca levará você a lugar algum!

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Um estudo realizado por cientistas da Pennsylvania State University, nos EUA, comprovou que a quase totalidade das nossas preocupações mais recorrentes não se concretizam: em suma, nossos medos mais frequentes não se tornam realidade e não mereciam ocupar nossa atenção desde o princípio.

A saúde mental é um importante fator que possibilita o ajuste necessário para lidar com as emoções positivas e negativas.

Que tal começar tirando as preocupações da cabeça e colocando no papel, para liberar espaço a pensamentos mais criativos em vez daqueles que se repetem negativamente?

Pensar muito nem sempre é uma boa ideia.

Dentro da cabeça, a gente pode criar infinitos “e se” e imaginar consequências para determinadas situações que só estão acontecendo porque a gente está pensando sobre elas. É muito sofrimento passivo e antecipado, percebe?

Mas preocupações excessivas levam à ansiedade, estresse e, no final das contas, à infelicidade.

O conceito de preocupação está diretamente associado ao medo. Na maioria das vezes, o que sentimos, na verdade, é medo das coisas que podem nos acontecer.

É por causa disso que, quando preocupados, podemos nos sentir angustiados, agitados emocionalmente, inquietos e assustados frente a um risco previsível ou iminente.

Dicas:

. Pare de querer controlar cada aspecto de sua vida. Você pode fazer dezenas de planos, mas não pode prever o resultado certeiro de cada um.

. Acrescente momentos de silêncio em sua rotina. Recebemos muitos estímulos dia após dia.

. Converse. Escreva. Tire os problemas que tanto o atormentam de sua cabeça.

. Faça psicoterapia. Conheça seus medos e aprenda aenfrenta-los.

. Um último conselho: Aproveite o agora. 

“A preocupação de cada dia em cada dia basta.”

Alphonse de Lamartine 

Danilo Jaber Barbosa, Psicoterapeuta e Hipnoterapeuta Clínico à sua disposição!