Z•E•N

O universo está repleto de  bebidas de todos os tipos, sabores e cores. Porém sabemos que a  bebida rainha ainda é a água.

Ou, pelo menos, a mais saudável: baixa em calorias, facilmente disponível e capaz de repor todo aquele líquido que perdemos enquanto vivemos.

Mas os humanos não vivem apenas de água, é claro. Então a pergunta de todo mundo que deseja substituir a garrafa de água por outro líquido é: existe vida além da água?

Em Harvard eles pensam assim. The Nutrition Source é um site do Departamento de Nutrição da Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard dedicado a fornecer informações de qualidade sobre alimentação e nutrição. 

Nele podemos encontrar duas alternativas tão saudáveis quanto a água e a verdade é que surpreendem: o café e o chá.

Por que o café é uma boa opção?

A ciência contemporânea deixou claro que a ideia de que o consumo de café (com cafeína) aumenta o risco de doenças cardiovasculares ou de câncer é um mito. 

Pelo contrário, como explicam os pesquisadores de Harvard, "consumir de 3 a 5 xícaras padrão de café por dia tem sido consistentemente associado a um risco reduzido de várias doenças crônicas". 

( Terra )

Z•E•N

A Liga Forte União (LFU) acertou a venda dos direitos de transmissão dos clubes que integram o grupo à Record, que voltará a transmitir o Campeonato Brasileiro após mais de duas décadas, e ao YouTube. 

Os dois pagarão cerca de R$ 400 milhões anualmente pelo acordo para transmitir partidas de times como Corinthians, Internacional, Cruzeiro, Vasco, Fluminense e Fortaleza, entre outros, a partir do ano que vem.

A última vez que a Record exibiu a principal competição de futebol do país foi em 2006. A emissora e o YouTube vão pagar aproximadamente R$ 10 milhões por jogo transmitido.

Como comparação, o Grupo Globo, que fechou contrato de cinco anos com os times da Libra, desembolsará cerca de R$ 6,7 milhões por partida exibida – o acordo prevê a transmissão em todas as plataformas, TV aberta e fechada, streaming e pay-per-view.

Os integrantes da LFU da Série A são Corinthians, Internacional, Cruzeiro, Fluminense, Vasco, Athletico-PR, Atlético-GO, Botafogo, Fortaleza, Cuiabá, Criciúma e Juventude. 

Já Sport, América-MG, Goiás, Ceará, Avaí, Chapecoense, Coritiba, CRB, Vila Nova, Londrina, Tombense, Figueirense, CSA, Operário, Ituano, Mirassol, Novorizontino, Ponte Preta e Botafogo de Ribeirão Preto estão em divisões inferiores.

O contrato vale até a edição de 2027 do campeonato. Horários ainda não foram definidos, mas a tendência é de que os confrontos dos times da LFU sejam os primeiros de cada rodada na Record e YouTube, sendo exibidos às 19h30 às quartas-feiras e às 16h aos sábados. 

A LFU detém 60% dos jogos do Brasileirão, com 228 partidas em seus pacotes.

Há ainda outros pacotes a serem negociados. A ideia da LFU é maximizar receita com direitos de TV por meio da comercialização de partidas dos times do bloco com diferentes plataformas, sejam TVs abertas, pagas e plataformas de streaming – por assinatura ou não. Esse modelo comercial é diferente do adotado pela Libra, que negociou os direitos de TV com uma única empresa, a Globo.

Na LFU, a divisão estabelecida com a arrecadação referente aos direitos de transmissão entre os clubes é a seguinte: 45% de modo igualitário, 30% por performance e 25% por audiência.

Depois de surgir como voz unificadora pela criação de uma liga nacional, a Libra acumulou dissidentes e hoje é formada por Palmeiras, São Paulo, Flamengo, Red Bull Bragantino, Atlético-MG, Grêmio, Bahia e Vitória. O Corinthians fazia parte do grupo, mas decidiu sair e hoje integra a LFU.

Libra e LFU trabalham há anos na criação de uma liga nacional única de futebol que ocorra de forma independente à CBF, hoje entidade organizadora das Séries A, B, C e D do Campeonato Brasileiro. 

*AE

Z•E•N

A Agência Nacional de Energia Elétrica (Aneel) anunciou nesta sexta (30) bandeira tarifária vermelha para o mês de setembro. 

Com a medida, haverá cobrança adicional na conta de luz e o preço da energia elétrica ficará mais caro.

Como justificativa, a Aneel citou a expectativa de afluência nos reservatórios das hidrelétricas do país, em cerca de 50% abaixo da média.

A bandeira vermelha aumenta a tarifa em R$ 7,88 a cada 100 quilowatt-hora (kWh). 

A última vez que o governo acionou a bandeira vermelha foi em agosto de 2021, durante a crise hídrica. As informações são do G1 e do Estadão.

*** REPARAÇÃO CONCLUÍDA ***

Na madrugada deste sábado (31) ocorreu o rompimento de rede na Rua Martins Mundim no Bairro São Cristóvão, demandando o fechamento de vários registros naquele setor para possibilitar a reparação da rede.

Por conta disso haverá desabastecimento de água até a conclusão da restauração. 

Agradecemos a compreensão dos moradores locais e pedimos que façam o uso racional da água.

*** REPARAÇÃO CONCLUÍDA ***

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A partir desta segunda-feira (2), uma nova onda de calor vai atingir o Brasil. 

Segundo o Climatempo, ela será mais forte que as duas primeiras registradas no começo do ano de 2024 (em março/abril e maio), em termo de duração e de temperaturas. 

Várias cidades de vários estados, incluindo Minas Gerais, vão registrar temperaturas de 2,5 °C acima da média.

“As ondas de calor nesta época do ano e no mês de setembro já são super comuns em grande parte do Brasil, principalmente em áreas do Brasil Central e no Centro-Oeste, mas nos últimos anos elas têm ficado cada vez mais intensas, mais precoces e mais longas também”, destaca comunicado.

Onda de calor

A onda de calor é o fenômeno em que as temperaturas ficam acima da média por um período superior a dois dias consecutivos. Normalmente, esses fenômenos afetam grandes áreas e causam risco à saúde humana.

O Climatempo cita tardes quentes e madrugadas abafadas, especialmente a faixa Central e Oeste de São Paulo, Noroeste do Paraná, Mato Grosso do Sul, Triângulo Mineiro e Sul de Goiás, onde as temperaturas devem atingir ou superar os 35ºC em vários pontos.

Recomendações com a saúde:

1º) Proteja-se do sol e do calor

Evite a exposição direta ao sol, em especial, entre às 10 e às 16 horas;

Use chapéus e óculos escuros (especialmente para pessoas de pele clara); Proteja as crianças com chapéu de abas;

Use roupa solta, de preferência de algodão, e aplique sempre protetor solar;

Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais à sombra, frescos e arejados.

2º) Beba líquidos e tenha alimentação equilibrada

Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;

Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;

Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;

Os recém-nascidos, as crianças, os idosos e as pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água!

3º) Refresque-se

Permaneça de 2 a 3 horas por dia num ambiente fresco. Se isso não for possível em sua casa, desloque-se para centros comerciais ou outros locais com ar condicionado;

No período de maior calor, tomar um banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.

4º) Em casa

Evite a entrada do calor. Feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;

Abra as janelas durante a noite;

Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas.

5º) Em viagem

Se o carro não tiver ar condicionado, não feche completamente as janelas;

Leve água ou sucos de frutas naturais sem adição de açúcar;

Sempre que possível, viaje de noite, observando, porém, a situação de segurança no trânsito;

Evite a permanência de crianças, pessoas doentes ou idosos em viaturas expostas ao sol.

6º) Procure e dê ajuda

Não hesite em pedir ajuda a um familiar ou vizinho no caso de se sentir mal com o calor;

Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor.

Consulte seu médico nos seguintes casos:

Sofrer de doença crônica ou estiver em dieta com pouco sal ou com restrição de líquidos;

Estiver fazendo uso de medicamentos; 

Ter sintomas pouco habituais.

( Itatiaia )

Faleceu em Patrocínio nesta sexta-feira (30),  aos 60 anos,  Antônio Alfredo da Silva (Toinzinho Churrasqueiro) aos 60 anos.

Deixa os filhos Bruna, Micheline, Henrique, genros, nora, netos e demais parentes e amigos.

Deixa os irmãos: Geovane (Vanin), Gilmar (Gordim), Gilson (Gilson), José Tarcísio, Maria de Fátima e demais parentes e amigos.

Cerimônia Fúnebre na Funerária São Pedro e Velório Príncipe da Paz Avenida Altino Guimarães, 1056 - Sala 04, a partir das 19h30. 

O sepultamento acontece neste sábado (31), às 10h no Cemitério Municipal.

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O popular ator brasileiro Fábio Assunção embarcou em uma jornada intensa de transformação física. 

Motivado por um novo papel no filme ‘Motel Destino’, Fábio decidiu seguir uma dieta rigorosa, conhecida como dieta cetogênica, durante três meses para perder peso e se preparar para o personagem.

Durante esse tempo, sua dieta consistiu principalmente de ovos, ingerindo entre quatro e cinco por dia. Este regime permitiu que ele perdesse cerca de dez quilos, demonstrando os potenciais resultados de uma dieta bem planejada.

Mas o que realmente é a dieta cetogênica e quais são os desafios associados a ela?

A dieta cetogênica é um plano alimentar focado em um alto consumo de proteínas e gorduras, enquanto a ingestão de carboidratos é drasticamente reduzida para menos de 50 gramas por dia. 

Essa estratégia tem como objetivo forçar o corpo a usar a gordura como principal fonte de energia, substituindo os carboidratos, que normalmente desempenham essa função.

Essa mudança no consumo de macronutrientes faz com que o corpo entre em um estado chamado cetose, onde a gordura é convertida em cetonas para ser utilizada como energia. Os resultados podem ser impressionantes, como mostra a transformação de Fábio Assunção.

Benefícios e Riscos da Dieta Cetogênica

Embora a dieta cetogênica possa trazer vários benefícios, como a perda rápida de peso e a melhora nos níveis de energia, ela não é adequada para todos. Especialistas enfatizam a necessidade de acompanhamento profissional, especialmente para pessoas com condições de saúde pré-existentes.

Benefícios

Perda de peso rápida

Redução dos níveis de açúcar no sangue

Aumento na energia e melhora na concentração

Riscos

Efeitos colaterais iniciais como dor de cabeça e fadiga

Risco de deficiências nutricionais se não for bem equilibrada

Potenciais complicações para pessoas com problemas renais ou diabéticos

Quais são os principais componentes da Dieta Cetogênica?

Os componentes principais da dieta cetogênica são cuidadosamente organizados para garantir que o corpo entre em cetose e mantenha esse estado. Veja abaixo:

Proteínas: Carne, peixe, ovos e queijo

Gorduras: Abacate, azeite de oliva, manteiga e oleaginosas

Carboidratos: Vegetais de baixo amido como brócolis, espinafre e couve

Se você está considerando iniciar uma dieta cetogênica, algumas dicas podem facilitar a adaptação:

Consulte um médico ou nutricionista antes de começar.

Planeje suas refeições com antecedência.

Monitore seu progresso e ajuste a dieta conforme necessário.

Mantenha-se bem hidratado.

Tenha paciência com seu corpo durante a transição.

Fábio Assunção e a Dieta do Ovo

A jornada de Fábio Assunção nos apresenta um exemplo inspirador de dedicação e disciplina. Sua determinação em seguir a dieta cetogênica e a dieta do ovo, mesmo diante dos desafios, resultou em uma transformação notável.

Seus esforços não só destacam o seu comprometimento profissional, mas também demonstram a eficácia potencial dessas dietas quando seguidas corretamente. No entanto, é crucial lembrar que cada pessoa é diferente, e o que funciona para um pode não ser adequado para outro. 

Portanto, pesquisas individuais e a orientação de profissionais qualificados são fundamentais para qualquer mudança significativa na dieta. Dessa forma, é possível aproveitar ao máximo os benefícios da dieta cetogênica, alcançando os resultados desejados de maneira segura e eficaz.

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O WhatsApp agora terá nome de usuário!

A novidade foi confirmada nesta semana e já está em fase de testes. Com a mudança não será mais necessário informar o número de telefone, apenas um ID específico, como usamos em redes sociais.

Segundo o site WhatsApp Beta – canal de atualizações do mensageiro – a funcionalidade estará disponível para todos a partir de novembro, após todos os testes.

De acordo com os desenvolvedores, a mudança também vai aumentar a privacidade, algo que tem sido uma preocupação crescente entre os usuários do aplicativo.

Nome de usuário e PIN

Um dos principais destaques dessa novidade é a possibilidade de criar um nome de usuário exclusivo, associado a uma senha de quatro dígitos, o PIN.

Com essa combinação, o usuário poderá iniciar uma conversa sem precisar revelar o número de telefone.

Esse PIN, diferente da senha de verificação em duas etapas, será específico para permitir o contato via nome de usuário, garantindo uma camada adicional de segurança.

A grande vantagem desse sistema é que ele oferece uma proteção extra ao evitar que desconhecidos possam enviar mensagens diretamente, sem a permissão do usuário. 

Assim, apenas quem tiver o PIN poderá iniciar uma conversa, restringindo o acesso e, consequentemente, preservando a privacidade.

Bloqueio de mensagens de desconhecidos

Outro recurso em teste é a capacidade de bloquear mensagens provenientes de números desconhecidos, especialmente aquelas enviadas em grande quantidade. 

Com essa mudança, vai diminuir o incômodo causado pelo spam.

A mudança vai evitar que receba mensagens indesejadas, melhorando a qualidade das interações no WhatsApp.

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O técnico da Seleção Brasileira, Dorival Júnior, convocou o lateral-direito William, do Cruzeiro, para dois jogos das Eliminatórias da Copa do Mundo, em 6 e 10 de setembro. 

O atleta celeste entra na vaga de Yan Couto, do Borussia Dortmund, que foi cortado por problemas clínicos. 

A convocação ocorreu na noite desta quinta-feira (29). William foi revelado no Internacional e se transferiu para o Wolfsburg, da Alemanha, em 2018. 

Ele voltou ao Brasil em 2023. Desde então, o lateral de 29 anos defende o Cruzeiro. O lateral foi campeão olímpico nos Jogos do Rio em 2016.

Na segunda-feira (2), a Seleção Brasileira começa a se apresentar em Curitiba para os dois confrontos pelas Eliminatórias.

O primeiro compromisso do Brasil é contra o Equador, no Couto Pereira. Depois, encara o Paraguai em Assunção.

Da lista de convocados da seleção de Dorival Júnior, 7 jogadores atuam no Brasil:

Goleiros: Alisson (Liverpool), Bento (Al-Nassr) e Ederson (Manchester City);

Laterais: Danilo (Juventus), William (Cruzeiro), Guilherme Arana (Atlético-MG) e Wendell (Porto);

Zagueiros: Beraldo (PSG), Éder Militão (Real Madrid), Gabriel Magalhães (Arsenal) e Marquinhos (PSG);

Meio-campistas: André (Fluminense), Bruno Guimarães (Newcastle), Gerson (Flamengo), João Gomes (Wolverhampton), Lucas Paquetá (West Ham) e Rodrygo (Real Madrid);

Atacantes: Endrick (Real Madrid), Estêvão (Palmeiras), Luiz Henrique (Botafogo), Pedro (Flamengo), Savinho (Manchester City) e Vinicius Junior (Real Madrid).

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Marcados para acontecer no início deste mês, os shows da cantora Taylor Swift em Viena, capital da Áustria, poderiam ter terminado em tragédia caso não tivessem sido cancelados por ordem da CIA (Central Intelligence Agency). 

Segundo relato do vice-diretor da agência, David S. Cohen, feito nesta quarta-feira (28), quatro pessoas vinculadas ao Estado Islâmico planejavam usar bombas para matar milhares de espectadores durante a apresentação da artista pop.

 – Eles estavam planejando matar um número alto, dezenas de milhares de pessoas neste show, tenho certeza de que muitos americanos – afirmou Cohen na Cúpula Anual de Inteligência nos arredores de Washington, conforme informações do The New York Times.

O plano foi descoberto a tempo de o desastre ser evitado, e os terroristas foram presos. Junto deles, foram encontrados diversos materiais para fabricar as bombas.

– Os austríacos conseguiram fazer essas prisões, porque a agência e nossos parceiros na comunidade de inteligência forneceram informações sobre o que esse grupo ligado ao Estado Islâmico estava planejando fazer – acrescentou o vice-diretor da CIA.

Ao se pronunciar sobre o caso, Swift disse que a situação a deixou devastada e com medo. A cantora tinha três apresentações marcadas para acontecer no país a partir do dia 8 de agosto. A expectativa era de que, ao todo, 200 mil pessoas comparecessem aos shows. 

– O motivo dos cancelamentos me encheu com um novo senso de medo e uma tremenda culpa, porque tantas pessoas haviam planejado ir a esses shows. Mas também fui muito grata às autoridades, porque, graças a elas, estávamos lamentando shows e não vidas – refletiu a cantora, por meio do Instagram.