Viajava certa vez, por uma esquecida estrada do deserto, um homem em seu automóvel. 

De repente, um pneu furou. Para sua consternação, deu-se conta de que não tinha macaco para levantar o carro e trocar o pneu.

Nesse instante, lembrou-se de ter passado por um posto de serviço cerca de 8 km atrás, de modo que começou a andar naquela direção. 

E ia pensando. “Pois é, nesta lonjura de deserto não há outros postos por perto. Se o dono desse aqui não quiser me dar ajuda, não vai haver outro lugar onde ir. Estou realmente nas mãos daquele sujeito. Ele pode me cobrar os olhos da cara só para me emprestar o macaco para eu trocar o pneu. Ele poderia cobrar R$250,00... Poderia cobrar R$500,00...Ele poderia chegar até R$1.250,00 e eu não poderia fazer nada porque eu simplesmente... mas que f.d.p.! Pelo amor de Deus, mas como tem gente que se aproveita da desgraça dos outros!” 

Nisso ele chega ao posto. 

O dono se aproxima e pergunta de modo amistoso: “Olá, posso ajudá-lo em alguma coisa?” 

E o nosso amigo responde: “Olha aqui, pega o teu maldito macaco e enfia ele no ...!”

(Do livro: Você é o Responsável, guia de autoterapia - Janett Rainwater)

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Pensar demais, excesso de preocupação, a ruminação de problemas, a preparação para o pior…

Os pensamentos vão e voltam.

Uma avalanche de pensamentos contínuos.

O pensar excessivo é quando a mente fica repleta de pensamentos, estando completamente cheia durante quase todo o tempo no dia.

Estar nesse estado  traz insônias, dificuldade de concentração e perda de energia. É aqui, o caminho direto para a ansiedade e a depressão.  

Interfere diretamente em sua saúde física e mental.

Uma das principais causas de pensarmos aceleradamente é a nossa exposição diária ao excesso de informação e estímulos (uso de celulares e tecnologias, redes sociais, rapidez de informação), etc.

Foco, planejamento de tempo e equilíbrio entre lar, trabalho e lazer são algumas das estratégias essenciais para manter a mente sob controle.

A  psicoterapia, o autocuidado, sempre pode ajudar à adaptação dos hábitos de vida. 

Ela pode indicar, por exemplo, prática de exercícios físicos ou a adoção de hobbies como ler um livro ou ouvir música, para reduzir os pensamentos acelerados.

E, claro, pequenas pausas durante o dia. 

Cérebros com ritmos mais saudáveis são também mais eficientes.

“Uma vez que você saiba como relaxar a sua mente, pela primeira vez a vida começará a acontecer.”  -  Osho 

Danilo  Jaber Barbosa, Psicoterapeuta e Hipnoterapeuta Clínico à sua disposição!