Conta-se que um homem de negócios, após longos anos de trabalho árduo, conseguiu juntar significativa fortuna.

Apesar de todo o dinheiro que possuía, sentia-se infeliz.

Desejava a felicidade, mas um grande vazio lhe perturbava a alma e as adversidades das horas lhe roubavam a paz.

Um dia, ouviu falar da existência de um velho sábio conhecedor de regras eficientes para quem deseja ser feliz.

O executivo não teve dúvidas e saiu a procurá-lo.

Após longa e exaustiva busca, chegou ao lugarejo onde residia o tal sábio.

Algumas informações a mais, e lá estava ele, frente a frente com o ancião.

A expectativa era tanta que ele foi direto ao assunto.

"Ouvi dizer que o senhor sabe a receita para se conquistar a felicidade, e o que mais desejo é ser feliz, pode me ajudar?" Perguntou ansioso.

Bem, respondeu o sábio, na verdade as regras são muito simples.

A primeira delas é prestar atenção. A segunda, é prestar atenção.

E a terceira e última é prestar muita atenção.

O ancião continuou a falar com sabedoria:

"Quem presta atenção em tudo o que acontece nos minutos de sua vida, consegue ser feliz."

- Preste atenção no que as pessoas lhe dizem.

Saiba ouvi-las com serenidade, buscando ajudar na medida do possível.

- Ao fazer uma refeição, aproveite bem o momento. Preste atenção nos alimentos que ingere, sinta o seu sabor.

- Preste atenção em tudo à sua volta...

- Olhe com atenção uma noite enluarada, um amanhecer de ouro...

- Contemple, com atenção, um jardim que explode em perfumes e cores...

- Observe com atenção um bando multicor de aves cruzando os ares...

- Preste atenção na chuva que cai abençoando o solo. Imagine os lençóis d’água no subsolo, espalhando fertilidade e vida...

- Detenha-se a observar o trabalho das formigas, sua organização, sua perseverança.

- Enfim, observe atentamente os pequenos "nadas" ao seu redor.

- Em pouco tempo você perceberá que há muito mais coisas boas do que ruins, e isso o fará feliz.

Depois de ouvir atentamente os conselhos do velho sábio, o empresário já estava se sentindo mais alegre e disposto a lutar pela felicidade tão almejada.

Pense nisso!

Quem nunca ouviu a afirmação “viva o aqui e agora”? Esta simples declaração de que a vida não acontece em outro momento a não ser no presente é uma constância nos caminhos de autoconhecimento. Muita gente acredita, inclusive, que esta verdade pode ser o remédio para todos os nossos males.

Na verdade, o aqui e agora é tudo o que existe.

Logo pela manhã já acordamos com a cabeça cheia de questões que devem ser resolvidas, uma vez que, já as trouxemos de dias ou até mesmo semanas anteriores, ou seja, um pé está no presente, e outro no passado. Outro ponto é a tal da ansiedade que insiste em fazer parte de nosso dia a dia.

Ela quer ser nossa amiga para que juntas imaginemos como será o dia de amanhã. O que nos espera? Quais as dificuldades que vamos passar? O que vamos conquistar? Mas a verdade é que acabamos ficando com um pé no presente e outro no futuro.

Tudo isso, vai gerando desgaste emocional muito grande. É como se você pegasse uma mochila e dia após dia, acrescentasse um item nela. Após semanas essa mochila estará tão pesada que você mal conseguiria levantá-la do chão, não é mesmo?

Pois bem, é exatamente isso que acontece com nossa saúde mental, nós enchemos com tantas cargas passadas e futuras que chega um momento que não é mais possível suportar…

Algumas vezes por dia, saia do piloto automático e volte totalmente a sua atenção para o seu corpo.

Se permita sentir. Respire consciente.

Faça isso algumas vezes por dia. Você estará exercitando a sua mente para focar no momento presente e mudando a  sua vida.

Treine.

Pense, mas não tanto.

Danilo Jaber Barbosa, Psicoterapeuta e Hipnoterapeuta Clínico à sua disposição.