Pérolas são produtos da dor; resultados da entrada de uma substância estranha ou indesejável no interior da ostra, como um parasita ou grão de areia.

Na parte interna da concha é encontrada uma substância lustrosa chamada nácar. Quando um grão de areia a penetra, as células do nácar começam a trabalhar e cobrem o grão de areia com camadas e mais camadas, para proteger o corpo indefeso da ostra.

Como resultado, uma linda pérola vai se formando.

Uma ostra que não foi ferida, de modo algum produz pérolas, pois a pérola é uma ferida cicatrizada.

O mesmo pode acontecer conosco. Então, produza uma pérola !

As feridas da vida nos faz entender que o pensamento gera sentimentos.

E esses sentimentos, bem utilizados, podem se tornar pérolas.

Nossa saúde mental é a ostra da mente valente!!!

Quando as coisas não andam bem na sua cabeça, elas não andam bem em lugar nenhum. Pense nisso.

A saúde mental é um dos assuntos mais recorrentes da atualidade.

Toda esta situação de pandemia tem o poder de afetar a saúde mental das pessoas, aumentando os níveis de ansiedade.

A ansiedade é causada pela qualidade, quantidade e velocidade dos pensamentos, que neste momento, em decorrência ao bombardeamento de informações que estamos recebendo quanto a um único assunto, Covid-19, tem nos despertado esse sentimento de angústia e ansiedade que nos assola.

Este texto tem como objetivo ser um abraço cuidadoso e carinhoso em todos que já estão em casa, em quarentena, se isolando e cuidado de si para cuidar dos outros também.

O que nós podemos fazer é buscar amenizar os incômodos e tentar viver de uma maneira saudável, refletindo sobre os aprendizados que podemos ter com toda essa atual realidade.

Algumas dicas para cuidar da saúde mental durante a quarentena:

- Desacelere, mantenha a tranquilidade em casa, pois,  nesse momento, o principal é ter calma,

- Dê descanso ao seu cérebro,  cuidado com o tempo de exposição às informações  e redes sociais, pois esse  turbilhão de informações atrapalha,

- Endorfina é um hormônio que promove a sensação de bem-estar, faça coisas básicas como alimentar bem, fazer exercícios físicos e bom sono,

- Foque no que é importante, use o tempo para organizar sua casa, armários, arquivos de computador,  etc.

A psicoterapia, agora online, pode te ajudar .

Sempre.

Se permita!

Danilo Jaber Barbosa, Psicoterapeuta e Hipnoterapeuta Clínico, à sua disposição.