Quando Carmen tinha apenas dois anos, seus pais a ensinaram a nunca dizer NÃO. Ela devia concordar com tudo o que eles falassem, pois, do contrário, era uma palmada e cama.

Assim, Carmen tornou-se uma criança dócil, obediente, que nunca se zangava.

Repartia suas coisas com os outros, era responsável, não brigava, obedecia a todas as regras, e para ela os pais estavam sempre certos.

Carmen cresceu cercada de amigos que gostavam dela por causa de sua meiguice e de sua extrema prestatividade: mesmo que tivesse algum problema, ela nunca se recusava a ajudar os outros.

Aos trinta anos, Carmen estava casada e vivia com sua família numa casa confortável. Tinha dois lindos filhos e, quando alguém lhe perguntava como se sentia, ela sempre respondia: "Está tudo bem."

Mas, numa noite, Carmen não conseguiu pegar no sono, a cabeça tomada por terríveis pensamentos. De repente, sem saber o motivo, ela se surpreendeu desejando com intensidade que sua vida acabasse.

Então ela ouviu, vinda do fundo do seu coração, uma voz serena que, baixinho, disse apenas uma palavra: NÃO.

Naquele momento, Carmen soube exatamente o que devia fazer. E eis o que ela passou a dizer àqueles a quem mais amava:

Não, não quero. Não, não concordo. Não, faça você. Não, isso não serve pra mim.

Não, eu quero outra coisa. Não, isso doeu muito. Não, estou cansada. Não, prefiro outra coisa.

Sua família sofreu um impacto, seus amigos reagiram com surpresa. Carmen era outra pessoa, notava-se isso nos seus olhos, na sua postura, na forma serena e afirmativa com que passou a expressar o seu desejo.

Levou tempo para que ela incorporasse o direito de dizer NÃO à sua vida. Mas a mudança que se operou nela contagiou sua família e seus amigos.

O marido foi descobrindo na sua mulher uma pessoa interessante, original, e não uma mera extensão dele mesmo.

Os filhos passaram a aprender com a mãe o direito do próprio desejo. E os amigos que, de fato amavam Carmen, se alegraram com a transformação.

Agora ela tem muito mais consciência de si mesma, dos seus sentimentos, talentos, necessidades e objetivos.

Muitas vezes ela fala com seus filhos: "Cada pessoa é diferente das outras e é bom a gente descobrir como cada um é. O importante é dizer o que você quer e ouvir ooutro dizer a sua opinião, ouvir o que o outro acha. Só assim podemos aprender, crescer e sermos felizes."

As pessoas têm o hábito de pensar que é errado se colocar em primeiro lugar e querer a própria felicidade em primeiro lugar. Devemos ser felizes e buscarmos a felicidade e o amor próprio começando pela palavra “NÃO!”

Quando você concorda com o outro “só da boca pra fora” você pode estar se magoando.

Falar ou ouvir a palavra “NÃO” é saudável e natural.

Ao perceber isso, você pode ter mais disposição para cuidar de você mesmo.

Ter medo de dizer "NÃO" é algo comum, mas algumas pessoas têm mais que outras. Aceitam tudo - caladas - apostando num mundo mais gentil e sem conflitos.

O "NÃO" nesse caso tem o poder arrasador da agressividade que deve ser evitada a qualquer custo, mesmo que a pessoa tenha de morrer um pouco por dentro. Mas ser bonzinho o tempo todo não é vida para ninguém, tanto na esfera pessoal como profissional.

A dificuldade de dizer "NÃO” está cada vez mais evidente no mundo moderno.

Com isso, percebemos que o "NÃO” pode ser poderoso também se começarmos a usá-lo de maneira positiva, para agradarmos a nós mesmos e equilibrar nossa vida dentro e fora de nós.

A psicoterapia pode te ajudar a se permitir dizer “SIM” pra você!

A se olhar com carinho e poderosamente dizer “SIM, EU POSSO”. 

Danilo Jaber Barbosa, Psicoterapeuta e Hipnoterapeuta Clínico à sua disposição.