Um neto foi falar com o avô, com raiva de um amigo que havia lhe feito uma injustiça.

O avô disse: "Deixe-me contar-lhe uma história.

Eu mesmo, algumas vezes, senti grande ódio daqueles que 'aprontaram' tanto, sem qualquer arrependimento daquilo que fizeram.

Todavia, o ódio corrói você, mas não fere seu inimigo.

Lutei muitas vezes contra estes sentimentos".

E ele continuou:

"É como se existissem dois lobos dentro de mim.

Um deles é bom e não magoa. Ele vive em harmonia com todos ao redor dele e não se ofende quando não se teve intenção de ofender.

Ele só lutará quando for certo fazer isto, e da maneira correta."

"Mas, o outro lobo, ah!, este é cheio de raiva.

Mesmo as pequeninas coisas o lançam num ataque de ira!

Ele briga com todos, o tempo todo, sem qualquer motivo.

Ele não pode pensar porque sua raiva e seu ódio são muito grandes.

É uma raiva inútil, pois sua raiva não irá mudar coisa alguma!

"Algumas vezes é difícil conviver com estes dois lobos dentro de mim, pois ambos tentam dominar meu espírito".

O garoto olhou intensamente nos olhos de seu avô e perguntou:

"E qual deles vence, vovô?"

O avô sorriu e respondeu baixinho:

"Aquele que eu alimento mais frequentemente".

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A palavra emoção vem do termo em latim emovere, que significa energia em movimento.

Isso significa que toda emoção existe para movimentar a vida do indivíduo e mudar comportamentos e situações que estão em desequilíbrio.

Raiva é um sentimento que nos acompanha por toda a vida.

É comum e saudável não abafa-la, embora existam meios de fazê-lo para não afetar as pessoas ao nosso redor ou prejudicar a nós mesmos.

A raiva é uma reação a uma injustiça, por exemplo, frustração ou impotência diante de uma situação.

Quando bem canalizada, a raiva pode ser uma propulsora de mudanças significativas para o ser humano.

Por outro lado, a raiva excessiva pode gerar rancor e mágoas, desencadeando quadros de estresse, depressão e ansiedade.

Para amenizar esse problema de irritação excessiva o autoconhecimento é uma ferramenta importante.

Se a gente não sabe o que nos irrita, qualquer coisa vai nos irritar.

Manter uma rotina  ajuda bastante a evitar crises.

Exercícios físicos também podem dar vazão à raiva, oportunizando o controle diante das situações.

Quanto mais coisas eu consigo controlar na minha rotina, menor a minha irritação.

E você? Qual o lobo tem alimentado mais frequentemente? 

“A raiva é um veneno que bebemos esperando que os outros morram”. -  William Shakespeare 

Danilo Jaber Barbosa, Psicoterapeuta e Hipnoterapeuta Clínico à sua disposição!